加班癖
一周五天工作日，你有4天都在晚8点以后才下班吗？本来节假日该休息，你却在不停地给客户打电话吗？同事或许常常赞你是勤劳的"工作狂"。不过最近有挪威和英国的研究人员指出，这是"加班癖"，也叫"工作上瘾"，其实是一种心理疾病。
加班癖不代表热爱工作
中国心理学会会员、重庆市心理学会会员陈志林认为，有加班癖与对工作有热情有本质区别，前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时也不会怨天尤人。
加班癖好者的工作模式与失眠症、健康问题、疲惫不堪和压力存在关联，很可能会引起工作与家庭生活之间的冲突。
建议：要是发现自己有"加班癖"的某些特征时，就先须有意识地减轻工作压力，并强迫自己减少工作量。
具体做法是：给自己制定一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。
七个简单问题测你有没有"加班癖"
挪威和英国研究人员基于毒瘾、酒瘾等多种上瘾诊断标准的核心元素，推出一套评判"加班癖"标准---
1.你想着如何空出更多时间来工作。
2.你花在工作上的时间超过最初打算。
3.你工作是为了减轻罪恶、焦虑、无助和抑郁感。
4.他人曾劝你减少工作时间，你没有听从。
5.如果被禁止工作，你会感到紧张。
6.你的兴趣爱好、休闲活动和体育锻炼排在工作之后。
7.工作如此繁重，已经影响你的健康。
回答可以是"从不"、"很少"、"有时候"、"经常"和"总是"。如果你在4项或以上内容中选择"经常"或"总是"，那么恭喜你，你患了"加班癖"。
来源：凤凰网
