“营养在体内不过剩，身体就不会发胖。再说，我什么菜都吃，不挑食。体内营养比较均衡全面，不缺少哪一种营养。”但是邬君梅希望，自己能有多吃些水果的习惯。
邬君梅十分重视体检，每年都要到医院作一次全面检查。报告出来后又认真仔细地阅读，发现有的指标略高，便采取相应措施。她说：“有些人对体检有一种恐惧感，怕查出病来吃不好睡不好，加重病情，因此遇到体检时就做"逃兵"，这是对自己健康不负责的一种表现。”她还表示，每年做一次体检可以对疾病做到早发现早治疗。俗话说：千里长堤可以毁于蝼蚁之穴。定时体检可及时发现人体隐患，采取措施，防止小毛小病发展成大病、恶疾，切不可忽视。
