提肛运动是预防和治疗肛肠疾病疾病的锻炼预防方法，小编就来详细说说什么是提肛运动。
什么是提肛运动——提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便
小知识：排便疼痛等，严重的影响了我们正常的学习、生活.....。那么肛周脓肿的照顾护士要注意哪些事项?
肛周脓肿照顾护士注意事项
1、心理照顾护士：因为肛痈患者年夜大都是以局部疼痛为首要症状而出院的，同时又伴有发热等症状，所以易产生焦躁、焦虑不安等严重情感。因此要求照顾护士职员做好身、心两方面的照顾护士，接诊时要以亲切驯良的说话，向病人介绍病院的环境，使之尽快熟谙病院环境，消弭羁绊。掌握和应用好说话艺术，使患者感应医护职员驯良、体贴、亲切、竭诚，如许可以减轻患者对病院的陌生感，加强战胜疾病的决定信念。同时还应对患者的社会布景、文化条理，组织布局、家庭外部环境及其患者本人的脾气等加以体味，睁开全方位的照顾护士。
2、饮食照顾护士：饮食对肛痈的医治、康复起着极其首要的作用。嘱病人忌烟酒，勿食辛辣刺激性食品。宜进养分丰硕、清淡、少渣、易消化的饮食。多食蔬菜、生果，预防便秘。不克不及过度劳顿，共同服用润肠通便中药，使之尽早康复。
3、...。
什么是提肛运动——提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
什么是提肛运动——提肛运动又称撮谷道，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮小知识：痔疮栓或消炎痛栓纳肛中，油纱敷于暗语处，塔形纱布加压包扎便可。
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什么是提肛运动——提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂疾病的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
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