跟我学保健操系列113:瘦身提臀

2015/8/29 来源:医网a-A+
跟我学保健操系列113:瘦身提臀



明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天小编就为你支招!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。

 动作一:体下屈

平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。


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