大便疾病如何保持大便通畅？

点击： 2011-10-21 11:23 分享 |

“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的着作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。

认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。

如何才能保持大便通畅呢？

首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病小知识：肛肠疾病也暗暗袭来，以痔疮为例，痔疮的风险很年夜，痔疮必然要有及时的医治，如不及时的医治，犹如身体里面装了一个定时炸弹，患者必须对它有所正视，痔疮一旦发作，将会导致一系列的严重并发症。医治内痔，就从第一次便血开端。内痔疮的风险，内痔疮怎么医治好 1、肛门功能变态，痔疮久病不愈，一方面导致肛门挛缩，排便坚苦；内痔疮怎么医治好，另外一方面侵犯括约肌，易导致肛门失禁。 2、导致败血症、毒血症、脓毒血症，肛门脓肿、肛门感染一旦构成，内痔疮怎么医治好，产生出血症状，细菌、毒素、脓栓就容易侵入血液激发败血症，毒血症、浓毒血症。 3、激发妇科病，因为肛门和阴道接近，痔疮出血或发炎往往会导致细菌年夜量滋长，激发妇科炎症。 4、易致植物神经紊乱，可引发腰部、骺骨、股后部位疼痛，内痔疮怎么医治好，还可引发泌尿生殖系统反射性功能紊乱。更多痔疮的症状，风险，医治编制，点击征询权势巨子大夫，与大夫一对一交流 ...，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门小知识：肛门潮湿，瘙痒，便时…[全文]...紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收；稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。