很多患者最近想了解“宅男宅女更需预防痔疮来袭”的相关知识，最近就不断接到患者咨询“宅男宅女更需预防痔疮来袭”的问题，为此我们特邀肛肠痔疮医生就“宅男宅女更需预防痔疮来袭”的问题给大家解答一下。
宅男宅女经常久坐不动，这样容易导致痔疮，而且秋季是痔疮的高发期，宅男宅女们更要注意做好预防痔疮的工作。
支招：宅男宅女们这样放痔疮
1、在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。
2、多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便
小知识：排便畅达的好东西。可是胃不好怕凉的，可以多喝鲜牛奶保持年夜便畅达，并把生果放在饭后吃。以上就是给您介绍的“如何有效预防痔疮？”全数内容，若是您有其他关于痔疮的问题请您征询本站在线大夫。我们将竭诚为您办事！...，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。
3、要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥小知识：年夜便干燥时，可在逐日早晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚蛋水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、生果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食品，避免年夜量喝酒。从事久站、久坐工作和大哥体弱的人，要恰当勾当。妊妇要避免便秘，常常保持肛门周围的洁净，及时医治直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平常平凡除漫步、跑步、体操等熬炼外，可多做提肛运动，这些平常注意对预防痔疮的产天生长都很是有帮忙。其次，提肛运动对于改善局部血液轮回，防治痔疮生长和脱肛均有效果。据介绍，提肛运动的动作是：双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩以后又放松，如此频频进行30～50次。也能够仰卧做肛门内缩动作，或站立或坐，并共同深呼吸，肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也能够进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为好。坐浴时间不宜太长，20～30分...时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，医院指出对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。
温馨提醒：
久坐一族还需要坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。
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