准妈妈如何有效预防痔疮，可以从以下几个方面入手：
一. 首先要养成良好的饮食习惯。
孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。
二. 其次，要养成良好的排便
小知识：排便时过于用力屏气，可阻断静脉回流，造成肛垫充血性肥年夜，日久造成内痔的病发；2、因为种种启事导致肛管静息压增高，内、外括约肌和血管间隙内压张力增年夜可引发静止期张力的增添，阻止血液的杰出回流，肛周静脉肥年夜肿胀，引发内痔。3、其他身分：如动静脉短路产生调度障碍、高淀粉酶血症、血脂异常等城市增添内痔的产生概率；4、肛门括约肌下移：肛门括约肌在肛门处起到“塞子”的作用，排便时成形粪块榨取肛门括约肌，肛管上皮下间隙的光滑肌以及结合纵肌纤维缩短使肛门括约肌近端上提。有肛门有异物感的内痔还有哪些症状1、便血：通常为排便后出血，也有排便前出血或粪便概况附有少量血液。2、脱出：首要是Ⅱ、Ⅲ期内痔，因为痔核体积增年夜，撑持黏膜结缔组织网退步、断裂，落空弹性，黏膜增年夜肥厚，当排便用力时，粪便往下挤压，迫使痔核脱出肛外，开端时多是单个痔核脱出，今后逐渐生长为全数痔核脱出。3、坠胀和肿痛...习惯。
孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和肛门小知识：肛门瘙痒：直肠炎患者在排便的时辰会有黏液，这类黏液长时间刺激患者肛门，会造成患者呈现潮湿瘙痒症状。初期症状3、>>直肠炎患者会呈现腹泻：直肠炎患者有腹泻症状。初期症状4、>>直肠炎患者会呈现肛门疼痛：直肠炎患者会呈现便秘，腹泻，同时还会呈现狠恶的疼痛现象。热门词：直肠炎直肠炎的症状☆☆温馨提示☆☆：若是你还有甚么不体味的，或是想要体味更多知识，请点击东年夜肛肠病院在线医师征询...周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。
三. 此外，还要适当进行一些体力活动和肛门保健。
孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
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