腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力。维持30秒;腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。维持30秒。
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
白领如何在日常防范鼠标手
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腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力。维持30秒;腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。维持30秒。
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
