从基本的胸十字姿势开始。注意不要令胸十字摇摆，再慢慢抬起一只脚，成90度弯曲，让大腿保持水平，然后左右交换。
不要一味增加次数，而是要慢慢进行，保持正确的姿势，始终注意胸部十字才是最重要的。
松岛菜菜子丰胸十字健身操(图)
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从基本的胸十字姿势开始。注意不要令胸十字摇摆，再慢慢抬起一只脚，成90度弯曲，让大腿保持水平，然后左右交换。
不要一味增加次数，而是要慢慢进行，保持正确的姿势，始终注意胸部十字才是最重要的。
