推荐姿势2：反功三角式.1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面4.吸气，左手臂向头顶上方延展5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
女生有福了 瑜伽5式帮你解决手脚凉
2010/12/28 来源：a-A+
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推荐姿势2：反功三角式.1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面4.吸气，左手臂向头顶上方延展5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
