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饮料瓶保健操速减全身赘肉

2010/12/28 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　

　　坐下旋拧腿，让大腿内侧的肌肉变柔软，在床上伸直双腿坐下，两手放在床上支撑，膝关节稍稍向上架起，把体重放在左腿上。

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