人们都羡慕明星的好身材，其实她们的身材也是来之不易的，大多明星都经历过减肥。下面是明星教练公开8个韩国女星的超有效塑身秘笈。跟大家分享一下吧！
教练：Han donggil
体型分析：河智媛的下身比上身胖，尤其小腿、大腿和臀部特别明显。
塑身方案：下身发胖是因为肌肉量不足和浮肿。下身肌肉少会弱化肌肉收缩力，导致下身血液、淋巴液和水分难以循环到上身，以致下身浮肿和肥胖。最好的解决办法是，在不增加下身肌肉大小前提下，最大化地活化下身肌肉。大腿前侧、后侧、臀部、小腿，这4个部分都要运动到。只要下身肌肉得到活化，大腿后侧和内侧的橘皮组织也会消失，肌肉间和肌肤层之间堆积的脂肪就会消除。
