教练：Jungjuho
体型分析：和上身相比，崔智友的下身比较丰满。虽然爆发力有些差，但持久性很好，拥有基本体力，能坚持做运动。
塑身方案：第一周依据身高、体型和体力，先做好哑铃踏板等负重训练。等动作差不多熟练之后，除了做负重训练，还要用橡皮绳做伸展运动，直到自己的最大限度。但有一点注意，不要过度重复运动，每次运动都要保持身体紧张感，这点十分重要。大约3周后就能用肉眼看到尺寸变化和体型韵律感。
韩流女星的塑身秘笈
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教练：Jungjuho
体型分析：和上身相比，崔智友的下身比较丰满。虽然爆发力有些差，但持久性很好，拥有基本体力，能坚持做运动。
塑身方案：第一周依据身高、体型和体力，先做好哑铃踏板等负重训练。等动作差不多熟练之后，除了做负重训练，还要用橡皮绳做伸展运动，直到自己的最大限度。但有一点注意，不要过度重复运动，每次运动都要保持身体紧张感，这点十分重要。大约3周后就能用肉眼看到尺寸变化和体型韵律感。
