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温升豪亲自示范4招健身运动

2011/1/30 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　Step2

　　吐气时，左手用力向下压、右手用力向上抬，用双手互相出力方式取代哑铃，训练右手的二头肌，做8~12下再换边做。

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