2. 睡前泡脚。双脚离心脏最远，最容易受凉。热水泡脚后，脚的温度提高了，会让全身都温暖起来，更容易入睡。
3. 卧室里家具不宜过少或过多。家具过少，会增加空气对流，在睡眠时因为感觉有风而睡眠较浅；家具过多，室内因为拥挤而缺氧，影响睡眠。
4. 床不要太软。标准是将一个3000 克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1 厘米左右即可。
如何才能睡好睡饱达成所愿？
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3. 卧室里家具不宜过少或过多。家具过少，会增加空气对流，在睡眠时因为感觉有风而睡眠较浅；家具过多，室内因为拥挤而缺氧，影响睡眠。
4. 床不要太软。标准是将一个3000 克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1 厘米左右即可。
