胸部拉伸
双腿开立，与肩同宽或略宽于肩，挺胸收腹，下颌微收，将两手在背后十指相扣。身体不动，将手臂向上抬起，在最高点停留５秒，缓慢放下。重复１０－１５次。
注意：始终保持挺胸收腹的身体姿态。
运动目的：拉伸胸肌的同时美化背部曲线。
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胸部拉伸
双腿开立，与肩同宽或略宽于肩，挺胸收腹，下颌微收，将两手在背后十指相扣。身体不动，将手臂向上抬起，在最高点停留５秒，缓慢放下。重复１０－１５次。
注意：始终保持挺胸收腹的身体姿态。
运动目的：拉伸胸肌的同时美化背部曲线。
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