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跟我学保健操系列14:简单瘦身操让你马上瘦
2011/4/29
来源:
医网
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第四节 翘臀运动
站立,双臂向前方平伸,眼睛平视,双脚脚尖向上抬,尽量保持平衡,腰部用力,臀部上翘,腰臀部保持S形。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位:
对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
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本文来源:
http://m.ew86.com/photo/a/20110429/364654.html
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