跟我学保健操系列14:简单瘦身操让你马上瘦

2011/4/29 来源:医网a-A+
 
 
    第四节 翘臀运动

  站立,双臂向前方平伸,眼睛平视,双脚脚尖向上抬,尽量保持平衡,腰部用力,臀部上翘,腰臀部保持S形。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。

  锻炼部位:对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。


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