运动方法2
Step1 盘膝而坐，左手放在左侧膝盖上，右手向上举高伸展。
Step2 左手举起，并轻轻握着右手手肘。
Step3 上身向左倾斜，胸口保持朝前，背部同时向上延伸，保持20秒，然后左右交替重复进行3~5次。身体延伸时，背部要有拉伸的感觉，有助于对抗胸部下垂。
跟我学保健操系列25：纠正驼背 O形腿小运动
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运动方法2
Step1 盘膝而坐，左手放在左侧膝盖上，右手向上举高伸展。
Step2 左手举起，并轻轻握着右手手肘。
Step3 上身向左倾斜，胸口保持朝前，背部同时向上延伸，保持20秒，然后左右交替重复进行3~5次。身体延伸时，背部要有拉伸的感觉，有助于对抗胸部下垂。
