黑豆健脑力
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38％。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维。
九类食品 延缓衰老提升免疫力
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黑豆健脑力
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38％。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。因为黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维。
