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跟我学保健操系列39：自我按摩治疗肩周炎

2011/6/10 来源：医网a^-A⁺

　　治疗肩周炎第三节：弯腰晃肩法

　　弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。

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