跟我学保健操系列43：做哑铃操预防颈椎病

　　防颈椎病哑铃操2、斜方出击：两腿分立与肩宽两手持哑铃屈肘置于胸两侧上体稍向左移右手向左前斜方出击左右交替各反复6～8次。