医网>图库频道>跟我学保健>跟我学保健操 ···

跟我学保健系列操45：性保健操提升性功能

2011/6/22 来源：医网a^-A⁺

　　性保健操2.骨盆练习

　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

　　半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

首页上一页 1 2 3 下一页尾页

更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”

推荐阅读：