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跟我学保健操系列57：缓解产前疼痛小动作

2011/9/20 来源：医网a^-A⁺

　　4.利用网球推动肛门

　　不可使力欲想便便时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

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