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跟我学保健操系列58：扭扭转转学做清肠胃操

2011/9/29 来源：医网a^-A⁺

　　一、摩天式

　　两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

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