跟我学保健操系列15:收腹小运动治疗便秘

2011/4/30 来源:医网a-A+
 

  便秘深深困扰着许多女性,腹胀、胃腩突出,这些不仅仅是健康问题,更是体型问题。今天爱美网为你推荐几个有效收腹治疗便秘的简单小运动,转转身、动动手以及基本的呼吸动作,帮你轻松解秘。

  仰卧起座

  1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。

  2、双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。


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