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跟我学保健操系列15:收腹小运动治疗便秘
2011/4/30
来源:
医网
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卧姿侧扭
1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。
2、呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
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http://m.ew86.com/photo/a/20110430/364655.html
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