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跟我学保健操系列15：收腹小运动治疗便秘

2011/4/30 来源：医网a^-A⁺

　　侧卧呼吸

　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。

　　2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。

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