有氧减肥操 懒人在家轻松燃脂

2011/11/29 来源:医网病友论坛a-A+

  有氧减肥操三:

  1、打开双腿站立,上身挺直,双臂伸直,从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。2、然后双膝向外弯曲,脚掌向外,大腿与地面平行,双手保持从后握伞的姿势,靠于臀部与腰部之间。


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