呼吸扭腰摆手脚收腹操轻松减赘肉

　　2、同样双腿张开站立，双手叉腰，左右膝盖微微前屈，令骨盆前后摆动10次，注意保持上身挺直和双腿屈膝的姿势，尽量不要带动姿势发生变化。