居家快速减肥操 懒人快速瘦全身

2011/12/20 来源:医网病友论坛a-A+

  保持右腿水平抬于前方,左腿屈膝,上身挺直的坐姿下,向右打圈转动脚关节,注意转动的动作不要摇晃右腿,仅仅是脚掌在转动,7秒后左右互换重做一次。


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