居家快速减肥操 懒人快速瘦全身

2011/12/20 来源:医网病友论坛a-A+

  4、双腿并拢地躺卧在地上,脚掌绷直往前拉伸,膝盖尽量靠拢贴紧,两臂掌心向上地往头顶的方向伸直,腿足与手臂分别以一前一后两个相反的方向拉伸全身7秒。


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