今天给大家带来一组最简单的运动，帮大家甩掉腰部两侧讨人厌的赘肉，快来跟小编一起学习吧！
动作一：取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。
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