无敌简单凳子操,甩掉麒麟臂

2012/1/4 来源:医网病友论坛a-A+

  2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。


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