七个减肥动作 练出蜜桃小翘臀

2012/1/10 来源:医网病友论坛a-A+

  动作四:跪立弯腰

  身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面。两膝尽量宾龙,身体向后弯,双手向后够,双手在脚尖方向停5秒,再慢慢往上举起,停5秒后放下。重复30次后再换边进行。


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