瘦腿按摩操消除水肿促排毒

　　2、双腿屈膝躺坐在地上，上身微微后倾，双臂从后撑直地面，右腿抬起，脚腕架在左膝上，然后往前移动右腿，利用左膝顶部来轻擦小腿下方的肌肉。