让林书豪教你吃出强壮体格

2012/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
 

  晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。


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