让林书豪教你吃出强壮体格

2012/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
 

  每天205克蛋白质和8包蔬菜

  蔬菜的摄入数量也很要紧。吃一点点蔬菜,是不能充分获得其健康效应的。要想在膳食中占据10%的份额,需要每天摄入500~1000克的蔬菜,而且别忘记。


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