4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。且据测定，每百克牛肉中含蛋白质20.1克（比猪肉约多3.3%，比羊肉约多10%），含脂肪10.2克（比猪肉少约19%，比羊肉则少18.6%左右），食用牛肉能在摄入较少脂肪的情况下获得更多蛋白质。
热图每周Top10
- 68574医院模拟自然分娩全过程(组图)
- 62794关于男性“小弟弟”的七个疑问
- 57719呆了！男人私处也有G点？
- 56832高潮中男女的敏感部位
- 48523从胸型判断女人的“性”趣点
- 45224让女人高潮迭起的11个新敏感点
- 43258造成避孕套破裂的原因有哪些
- 41196多图！真人示范丰胸三角按摩操
- 39586精子的诉说 男人都要听一听
- 31838“性福”不冬眠 冬季私处保养秘术
