一觉醒来，发现自己的背部或颈部不舒服；又或者头晕眼花。你有无想过除了自身的身体素质出问题以外，也有可能是因为晚上睡姿的不正确所导致的。下面就为大家介绍跟我学保健系列85：选择适合自己的正确睡姿。
当一个人睡的时候：
享受单身生活的你，在床上有足够的自我空间，哪款睡姿更能保护你的健康，让你越睡越美丽？向下看就一目了然。（★越多，代表越健康！）
自然型仰卧
健康等级★★★★★
优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持 完美 胸型。
缺点：不利于有哮喘，或者容易打鼾的人。
仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。这种睡姿因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，缓解松弛。
你该这样做：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点儿的枕头，压缩后5~8厘米最适合，能更好地支撑你的颈部。
