睡前好食物不伤身的“安眠药”

2012/2/28 来源：医网病友论坛a^-A⁺

　　【3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效】睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

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睡前好食物 不伤身的“安眠药”