简单四式 跟大腿赘肉说拜拜

2012/3/2 来源:医网病友论坛a-A+

  动作一:桥式准备动作:仰面躺在地面上,右腿膝盖弯曲膝盖指向天花板,左腿弯曲贴近地面,脚心贴上右腿脚踝,双手举起,指向天花板。


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