四步消灭腹部赘肉瘦出小蛮腰

2012/3/12 来源:医网病友论坛a-A+

  2.接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,再降回起始姿势,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次。


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