四步消灭腹部赘肉瘦出小蛮腰_保健图库频道

　　进入3月，虽然“倒春寒”的情况还偶有发生，但是阳光明媚的晴朗天气也逐渐多了起来，在暖融融的日光下，你是不是也想赶紧脱掉臃肿的厚衣裳，赶紧换上轻薄飘逸的新装了？

　　可是一旦衣衫渐薄，你肚子上的小肉肉就没处可躲了。不论你决定这个春夏要靠什么美衣来抢镜，都先得甩掉腹部赘肉！海报网编编特意带来了新一期的瘦腰操，让你在穿新衣前做好准备，赶紧来看看吧！

　　以下练习简单易做，可在很短时间便能打造结实的小腹。俯撑提升：1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。