3）抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复3组。
热图每周Top10
- 65874十大流行错误喝法 牛奶变毒药
- 59684提醒！夫妻房事六大惯性雷区
- 56899关于排卵 早孕试纸的使用与流程图
- 50532不能错过！图解女性避孕套使用
- 48563惊！原来日常习惯错得很离谱
- 46324网络人气最高的十大丰胸怪法
- 42158男人要慎防九大“毁”肾杀手
- 39706令你睡眠质量下降的十件事情
- 37526每人感冒后必做的九个步骤
- 35678看美女明星睡姿 解性格秘密
