15分钟轻松搞定平坦小腹

2012/4/23 来源:医网病友论坛a-A+

  移动6:躯干扭曲(一)盘坐伸展你的双臂,手掌相对,指尖触摸。呼吸使让臀部和腹部都收紧,缓慢呼吸,慢慢地转动你的上身约45度的角度。再回到中心位置,并重复左侧动作。完成10次。


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