15分钟轻松搞定平坦小腹

2012/4/23 来源:医网病友论坛a-A+

  移动4:剪刀步提高两个腿冲向天花板。保持伸直,降低你的左腿,直到它离地面约六英寸。将你的头部和肩膀抬离地板,把握住右腿的后面,轻轻拉向自己的身体。换腿,重复另一侧。迅速完成10次(没有暂停!)。


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