高跟有理 拒绝崴脚

2012/5/28 来源:医网病友论坛a-A+

  3.蹬台阶

  小孩子都会玩的游戏,下班后回到家即可锻炼。脚尖着地,左右脚轮流踩上台阶。5分钟一组,一次做三组,期间可休息。


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