又到了"要么瘦，要么死"的季节，还有些女生已经把签名和心情都改成"再吃就剁手！"夏天对每个女性来说都是严峻的挑战，"我要减肥"成了女性每天的口头禅。但绝大多数人对减肥都存在认识误区，以为少吃少喝，甚至不吃不喝，就能快速减肥。这是极其错误的，相反，减肥过程中海需要加强营养，不得不感慨妈妈说的话都是真理啊：闺女，多吃点，不吃饱怎么有力气减肥呢。
一般人都会犯一个根本性的错误--没搞明白减肥时要减的是什么。我们要减少脂肪和碳水化物（淀粉和各种糖），但并不能减少蛋白质、维生素和矿物质，甚至还要比平日增加才对。
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