女人一到更年期，就容易失眠烦躁，痛苦难耐，但切记不能滥用安眠药，试着用以下十个招数来缓解失眠症状吧!
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
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