每日穴位按摩轻松治便秘

2012/7/5 来源:医网病友论坛a-A+

  呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。


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